【佛山远大医院养生宝典】气血虚的人要避开这三种食物，再喜欢也不要吃

人体要气血平衡，才会精神抖擞，看一个人是否健康，一个非常重要的标准，就是看气血是否平衡，如果气血不足就会导致人体形成病态的重要原因，气血虚的人身体是非常虚弱的，整天无精打采的，这类人一般脸色发黄，手脚冰凉，容易感到疲惫，气血足就是身体健康的象征，所以补气血对我们来说是非常重要的。

佛山远大医院中医介绍几种补气血的食物

1.山药：有很多人喜欢吃山药，山药的味道很香，而且还具有补虚益损的功能，山药具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础，所以山药不仅能补气养血还可以延年益寿。

2.芝麻：芝麻分为黑芝麻和白芝麻，食用可以用白芝麻，补益用黑芝麻，芝麻可以食用也可以用作油料，但是不能整粒芝麻食用，，因为芝麻仁外面有一层硬的膜，只有把它碾碎，芝麻的营养才能被吸收，所以食用前**用食品加工机碾碎了再吃，黑芝麻人肝肾经，具有滋补肝肾，养血生津的功效。

3.粳米：粳米又称为大米，含有丰富的碳水化合物，是热量的主要来源，最适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人使用，具有健脾胃、补中气等作用，但是有糖尿病的或者不适合多吃。

气血虚的不可以吃这些食物

1.大蒜：长期食用大蒜会伤肝，气血虚的人更应该注意，长时间吃出现视力下降、耳鸣、记忆力减退等现象。

2.菊花：菊花味有点苦，气虚的人长时间食用会出现食欲减退，腹泻等症状，所以**和菊花保持适当的距离。

3.香菜：香菜是很多家庭都特别喜欢吃的一类食材，既可以当菜吃又可以当调料，但是多吃的话会耗气，从而加重气虚，所以气虚的人**不要吃。